GOURMANDIANE

on rigole dans la cuisine!!!!!!!Venez vous amuser dans ma cuisine franco Argentine :-))! Welcome to Di's Happy Food!découvrez aussi ma collection de bannières www.thebanneroad.com

mercredi 29 mars

Régime express sympa moins 3k en 15 jours.

Le printemps arrive...alors??? essayer de moins manger!!!...dur dur mais possible

sans trop se priver bien sûr!!!

Il faut aller acheter le maillot de l'année...ay ay ay

patate_sexy1

But à atteindre....

- 3!!!....OK?

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.

Se peser au départ...ensuite oublier la balance pendant une semaine...

correctweighing

Large sourire et c'est parti! :-))))

Petit Déjeuner

Thé/Café faux sucre

1 yaourt nature à 0%

je vous conseille Sveltesse Nature ferme et Fondant, très bon)

1 pomme (ou 3 kiwis ou une orange)

50 gr de pain de seigle ou pain au son

(Jacquet Envie de forme)

1 tranche de Blanc de poulet ou Blanc de Dinde (sans conservateur)

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Déjeuner

150 gr de viande(poulet, poisson,viande rouge)

300 gr de légumes cuits de la  (liste)

haricots verts, épinards, chou fleur,navet,aubergine, courgette,poivron,choux de bruxelles,artichaut

Légumes crus en salade à volonté

tomates,mâche,cresson, concombre,radis,champignons,choux rouge,poivron

1 yaourt nature à 0%

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Dîner

1 soupe de légumes faite avec des bouillons cubes à la volaille dégraissé

(éviter de mettre carottes et potiron dans votre soupe, privilégiez les légumes sans sucre)

150 de viande ou 2 oeufs

300 gr de légumes cuits

1 yaourt à 0% ou 150 gr de fromage blanc.

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Sauce salade faite avec une 1/2 c à soupe huile d'olive, vinaigre, sel poivre

et des tonnes de fines herbes!!!

Si vous avez faim pendant la journée croquer des pomme loin des repas

ali232

regimen_mafaldita

N'oubliez pas de  boire beaucoup beaucoup d'H2O

(si en plus  thé vert tant mieux)

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et de vous bouger un Max!!!

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Posté par adi_stance à 09:54 - X-Di-ète SYMPA! - Commentaires [0] - Permalien [#]

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